Calculadora de Grasa Corporal
Este cálculo se basa en la fórmula de la Marina de EE.UU. y es una estimación. Para mediciones precisas, consulta a un profesional.
Nuestra calculadora porcentaje de grasa corporal es una herramienta precisa para entender la composición de tu cuerpo. Indicándote qué porcentaje de tu peso total corresponde a masa grasa.
Para Qué Sirve esta Calculadora
Esta calculadora sirve para ofrecerte una estimación fiable de tu composición corporal, yendo un paso más allá del IMC para una evaluación de salud más completa. Con ella podrás:
- Obtener una Métrica de Salud más Precisa: A diferencia del IMC, que puede clasificar erróneamente a personas con mucha masa muscular, esta métrica se centra en la grasa (un indicador mejor de riesgo para la salud).
- Monitorizar tu Progreso Fitness: Es la herramienta perfecta para quienes buscan perder grasa y ganar músculo. Con ella puedes ver cómo tu porcentaje de grasa disminuye incluso si tu peso en la báscula se mantiene estable.
Cómo Usar Nuestra Calculadora Porcentaje de Grasa Corporal
Para obtener un resultado preciso, es fundamental que tomes las medidas correctamente con una cinta métrica flexible.
- Altura: Mídete descalzo, de pie y con la espalda recta.
- Cuello: Mide la circunferencia justo por debajo de la nuez.
- Cintura:
- Hombres: Mide la circunferencia a la altura del ombligo, manteniendo el abdomen relajado.
- Mujeres: Mide la circunferencia en la parte más estrecha, generalmente un poco por encima del ombligo.
- Cadera (solo para mujeres): Mide la circunferencia en la parte más ancha de tus caderas y glúteos.
Introduce las medidas en cada campo y pulsa en «Calcular». La calculadora procesará los datos y te mostrará tu porcentaje estimado de grasa corporal.
*Nota Importante: Esta calculadora es una herramienta de estimación. Los resultados pueden variar ligeramente y no sustituyen una evaluación realizada por un profesional de la salud o del deporte.
